Căpșunile conțin o cantitate mare de vitamina C, E, B1, B2, B6, K, antioxidanți și acid folic. De asemenea, căpșunile conțin fier, calciu și magneziu, dar și fibre, care ușurează procesul de digestie. Grație acestei compoziții, ajută la menținerea integrității țesuturilor, a unghiilor și părului, dar și a sănătății pielii.