De reținut: La început, alege o greutate care sa îți permită să faci 12-15 repetări corecte, fără a schimba poziția corpului, după 4-8 săptămini poți cre
Tineți minte: Nu săriti peste incalzire. Nu uitați să consumati apa, înghițituri mici între seturi. D
Tineți minte regulile de baza: Nu sariti peste încălzire. &n
De retinut: La început alege o greutate care sa îți permită să faci 12-15 repetări corecte, fără a schimba poziția corpului, după 4 - 8 săptămini poți cr