Căpșunile conțin o cantitate mare de vitamina C, E, B1, B2, B6, K, antioxidanți și acid folic. De asemenea, căpșunile conțin fier, calciu și magneziu, dar și fibr

Bananele sunt o sursă importantă de nutrienti. În afara de vitamina C, bananele conțin potasiu în cantități mari. Potasiul ajută la normalizarea băt

Merele au un raport ideal între minerale, vitamine, fibre, proteine și glucide. Un măr are 5 grame de fibre, ceea ce reprezintă 20 la sută din cantitatea necesară z